Kinderyoga

 

Kracht, plezier en ontspanning!

Yoga biedt ons de mogelijkheid om zowel lichamelijk als geestelijk bewuster te worden van onszelf en daardoor soepeler en sterker in het leven te staan. De combinatie tussen inspanning en ontspanning zorgt voor een prettige balans. Yoga verbindt lichaam en geest met elkaar, en zorgt voor een harmonieuze samenwerking tussen beiden.


Waarom kinderyoga?
Maar waarom yoga voor kinderen? Die vraag hoor ik vaak om mij heen. Eigenlijk zijn de redenen daarvoor precies dezelfde als voor volwassenen. We leven in een drukke maatschappij, waarbij we allemaal veel prikkels vanuit onze omgeving krijgen. Dit geldt ook voor onze kinderen.
Kinderyoga is een prettige en laagdrempelige manier om deze prikkels even los te laten, om rust te ervaren, en om even niks te hoeven. In de les gaat het niet om competitie of resultaat; alles wat je doet is goed.
De sleutel ligt in de speelsheid waarmee kinderen kennis maken met yoga en bewust bezig leren te zijn met hun lichaam. Vanuit daar helpt yoga om je lichaam sterk en soepel te maken, te leren vertrouwen op jezelf en op anderen, te ontspannen, te concentreren, en vooral om samen veel plezier te maken!

De doelen van kinderyoga:

  1. Sterker en soepeler bewegen
  2. Vergroten van het zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
  3. Contact maken en samenwerken met elkaar
  4. Grenzen herkennen en aan durven geven
  5. Bevorderen van het concentratievermogen en de gezondheid.
  6. Eigen kracht ontdekken en deze gebruiken

Bovenal zullen kinderen leren hoe je op een speelse manier ontspannen en rustig kan worden op momenten dat je dit even nodig hebt.
Wat doen we allemaal bij kinderyoga:
Elke les werken we met een thema. Dit thema komt steeds terug in de oefeningen die we doen. Wat we nog meer doen in een les is bijvoorbeeld:

  1. Een tekening of een schilderij maken
  2. Naar muziek luisteren
  3. Met elkaar praten over wat ons bezighoudt
  4. Onderling masseren
  5. Ademhalingsoefeningen
  6. Zingen en dansen
  7. Spelletjes
  8. Actieve oefeningen
  9. Ontspanningsoefeningen
  10. Zintuigoefeningen

Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk voor meer informatie onder het kopje ‘agenda’!
Er is ook mogelijkheid tot individuele kinderyogales. Dit kan, indien gewenst, in combinatie worden gegeven met kindercoaching.
Ook kan de kinderyoga worden aangeboden op basisscholen tijdens de gymnastiekles of als workshop op de BSO. De voorkeur gaat dan wel uit naar een serie van vier of vijf lessen, omdat de effecten dan echt goed merkbaar worden. Natuurlijk is het ook mogelijk om een eenmalige workshop te geven.
De prijzen hiervoor worden op maat, en dus in overleg, gemaakt. Neem gerust contact op voor verdere informatie en vragen!